Lagi-lagi nafsu makan anak menjadi topik yang harus diulas dengan detail ya, Moms. Terlebih apabila nafsu makan anak sedang turun.
Sebagai orang tua, Moms pasti telah berusaha dengan berbagai cara untuk mengatasi hal ini.
Namun, pernahkah Moms mencoba cara dengan memberikan makanan penambah nafsu makan? Ada beberapa jenis makanan penambah nafsu makan anak.
Apa saja jenis makanannya? Simak di bawah ini ya, Moms!
Pilihan Makanan Penambah Nafsu Makan, Direkomendasikan!
Bingung mencari makanan penambah nafsu makan?
Sebenarnya makanan penambah nafsu makan cukup banyak dan sangat mudah didapatkan. Yuk ketahui apa saja jenis dan berbagai manfaatnya.
Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan adalah salah satu makanan penambah nafsu makan anak.
Pasalnya, jenis makanan ini dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh, membuat orang yang mengonsumsinya terus mengunyah, dan meningkatkan nafsu makan.
Tidak hanya itu, kacang-kacangan juga banyak mengandung protein, lemak baik, serta berbagai vitamin dan mineral yang berguna untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
Adapun beberapa jenis kacang yang baik untuk makanan penambah nafsu makan, di antaranya kacang mete, kacang almon, dan kacang tanah.
Sereal
Sereal adalah salah satu makanan penambah nafsu makan anak, misalnya ketika disajikan saat sarapan.
Kondisi ini dikarenakan sarapan berperan menjaga metabolisme dalam tubuh, sehingga dapat meningkatkan nafsu makan anak.
Akan tetapi, memberikan sereal sebagai sarapan anak harus dengan catatan tidak mengandung tambahan gula berlebih.
Moms bisa mengganti rasa manis gula dengan biji-bijian utuh atau buah-buahan segar.
Bayam
Bayam termasuk sayuran yang bisa diolah sebagai makanan penambah nafsu makan anak karena mengandung tinggi zat besi.
Tubuh yang kekurangan zat besi akan berdampak pada nafsu makan yang menurun, terutama pada anak-anak.
Oleh karena itu, makanan penambah nafsu makan anak yang mudah untuk dibuat salah satunya adalah sayur bayam.
Yoghurt
Apakah si kecil suka makan yoghurt, Moms? Yoghurt termasuk makanan penambah nafsu makan loh.
Alasannya karena yoghurt mengandung probiotik yang tinggi, sehingga dapat meningkatkan nafsu makan anak.
Selain itu, yoghurt juga mengandung tinggi kalsium yang sangat diperlukan dalam proses pertumbuhan anak.
Adapun yoghurt yang boleh diberikan kepada anak adalah yang memiliki rasa tawar dan mengandung rendah gula.
Bagaimana jika anak kurang menyukai rasa tersebut? Jangan khawatir, Moms bisa menambahkan buah-buahan manis yang disukainya.
Alpukat
Alpukat adalah salah satu makanan penambah nafsu makan juga loh, Moms. Hal ini dikarenakan alpukat mengandung nutrisi yang diperlukan tubuh.
Beberapa di antaranya adalah kalori, vitamin, mineral, dan lemak tidak jenuh yang bermanfaat menambah nafsu makan anak.
Selain itu, biasanya buah ini juga sangat disukai oleh anak-anak karena rasanya yang enak dan gurih.
Misalnya, Moms bisa mengolah buah ini menjadi jus alpukat atau cemilan yang enak untuk anak.
Daging Ayam
Moms bisa mengembalikan nafsu makan anak dengan memberikan makanan olahan daging ayam.
Sebabnya, daging ayam mengandung zat besi yang sangat tinggi sehingga bisa dijadikan sebagai makanan penambah nafsu makan anak.
Zat besi pada makanan bermanfaat untuk menambah nafsu makan anak. Pasalnya, kekurangan zat besi dalam tubuh mengakibatkan menurunnya nafsu makan.
Kentang
Membuat variasi makanan bisa jadi salah satu upaya untuk menambah nafsu makan anak loh, Moms.
Pasalnya, banyak anak mengalami nafsu makan yang turun dikarenakan rasa bosan mengonsumsi satu jenis makanan, misalnya nasi.
Untuk mengganti nasi sebagai makanan pokok, Moms bisa membuat variasi dengan memberikan kentang rebus.
Kentang memiliki nutrisi yang hampir sama dengan nasi sehingga cocok digunakan sebagai makanan pengganti.
Selain itu, kentang juga mengandung zat besi yang sangat tinggi sehingga apabila dikonsumsi oleh anak maka dapat menaikkan nafsu makannya.
Namun dengan melakukan variasi, Moms bahkan bisa membuat berbagai makanan penambah nafsu makan anak.
Wortel
Moms biasanya memanfaatkan konsumsi wortel untuk menjaga kesehatan mata. Padahal, wortel juga bisa sebagai makanan penambah nafsu makan.
Pasalnya, wortel tidak hanya mengandung vitamin A yang sangat bagus untuk kesehatan mata, akan tetapi juga mengandung zat yang merangsang rasa lapar.
Misalnya dengan Moms membuat jus wortel atau wortel rebus untuk si kecil yang sangat baik apabila dikonsumsi setengah jam sebelum makan.
Buah Plum
Buah ini bisa dijadikan sebagai makanan penambah nafsu makan anak dikarenakan mengandung tinggi kalium, vitamin, zat besi, dan antioksidan.
Berbagai kandungan tersebut bermanfaat untuk mengendalikan nafsu makan, terutama ketika nafsu makan anak turun.
Baca Juga: pusing mual muntah lemas tidak nafsu makan gejala apa
Pisang
Perlu Moms ketahui bahwa pisang bisa dijadikan sebagai makanan penambah nafsu makan anak.
Hal ini dikarenakan pisang memiliki kandungan antioksidan tinggi yang bermanfaat untuk membuat anak makan lebih lahap.
Anak yang makannya lahap tentunya dikarenakan nafsu makannya yang meningkat, sehingga memberikan pisang sangat cocok untuk anak yang nafsu makannya sedang sedang turun.
Jahe
Jahe bisa dijadikan sebagai makanan penambah nafsu makan anak, terutama pada air perasannya.
Hal ini dikarenakan kandungan nutrisi yang terdapat dalam jahe dapat menjaga kesehatan atau memperbaiki sistem pencernaan anak.
Kondisi pencernaan yang sehat menjadikan seorang nafsu makan seorang anak meningkat dibanding anak dengan sistem pencernaan yang tidak sehat.
Meski demikian, banyak anak tidak menyukai jahe, sehingga tidak mudah untuk memberikannya kepada anak.
Salah satu cara yang bisa Moms lakukan adalah mencampurkan jahe dalam makanan atau minuman si kecil.
Kencur
Kencur biasanya dikonsumsi dalam wujud jamu beras kencur yang terbuat dari campuran kencur, beras, gula merah, dan asam jawa.
Jamu beras kencur bisa diminum oleh semua umur, baik anak-anak, remaja, maupun dewasa.
Adapun fungsinya pada anak-anak adalah untuk menambah nafsu makan sehingga kebutuhan nutrisi dalam tubuh bisa terpenuhi.
Selain dijadikan jamu, kencur juga bisa dijadikan sebagai makanan penambah nafsu makan dengan dicampurkan pada makanan anak.
Itulah beberapa makanan penambah nafsu makan yang bisa Moms berikan pada anak, terutama jika nafsu makan anak sedang menurun.
Memberikan makanan penambah nafsu makan bertujuan agar nafsu makan anak meningkat sehingga kebutuhan nutrisi dalam tubuh anak terpenuhi.
Selain memberikan berbagai makanan tersebut, Moms juga bisa memberikan Madu Vitummy sebagai vitamin penambah nafsu makan anak.
Madu Vitummy terbuat dari madu herbal dan ekstrak bahan alami, salah satunya ekstrak rimpang temulawak yang berperan menambah nafsu makan.
Yuk, Moms, beri anak makanan penambah nafsu makan dan Madu Vitummy untuk mendapatkan hasil yang maksimal!
