logo madu vitummy
Search
Close this search box.

12 Mitos Puasa yang Banyak Dipercayai Masyarakat

mitos puasa

Bulan puasa merupakan bulan yang paling dinantikan oleh seluruh umat muslim di dunia. Bulan yang penuh berkah dan anugerah ini memiliki banyak hal positif bagi semua orang, terutama dalam hal kesehatan.

Namun, selain banyak manfaatnya, ternyata puasa pun memiliki mitos yang banyak dipercayai oleh masyarakat untuk boleh atau tidak boleh dilakukan, lho. Moms, mungkin pernah mendengar beberapa mitos puasa tersebut.

Penasaran apa saja mitos dan fakta puasa? Yuk, kita simak kebenarannya di artikel ini.

Macam-Macam Mitos Puasa yang Banyak Dipercayai Masyarakat

vitummy | 12 Mitos Puasa yang Banyak Dipercayai Masyarakat

Moms, ada banyak mitos puasa yang berkeliaran di masyarakat. Mitos-mitos tersebut tersebut kerap membingungkan sebagian orang dalam menjalankan ibadah puasa.

Baca Juga: 11 Manfaat Puasa bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Berikut adalah mitos puasa yang banyak dipercayai sebagian umat muslim:

Tidak Boleh Berolahraga Selama Menjalankan Puasa

vitummy | 12 Mitos Puasa yang Banyak Dipercayai Masyarakat

Moms mungkin pernah mendengar nasehat bahwa selama berpuasa kita tidak boleh melakukan olahraga.

Berolahraga saat berpuasa dipercaya bisa membuat tubuh menjadi lemas dan mudah lapar. Padahal, jika ditilik lebih dalam, mitos puasa ini tidak selalu benar adanya.

Saat berpuasa, kita boleh-boleh saja melakukan olahraga selama olahraga tersebut dilakukan dengan cara yang tepat dan disesuaikan dengan kondisi tubuh.

Jadi, jika moms memang terbiasa berolahraga, maka tidak akan begitu kesulitan melakukan olahraga saat puasa.

Namun, jika moms memang tidak terbiasa berolahraga, maka moms perlu memperhatikan waktu dan jenis olahraga yang akan dilakukan.

Pilihlah olahraga yang tidak begitu berat, seperti bersepeda, jogging, atau yoga. Hindari olahraga berenang karena bisa menyebabkan tersedak dan membuat puasa batal.

Selain jenis olahraga, perhatikan waktu untuk melakukan olahraga. Moms sebaiknya melakukan olahraga menjelang waktu berbuka, atau 3-4 jam setelah sahur.

Minuman Dingin Cepat Membuat Tubuh Menjadi Segar

vitummy | 12 Mitos Puasa yang Banyak Dipercayai Masyarakat

Minuman dingin memang sangat menyegarkan, apalagi jika dibayangkan ketika merasa haus dan kepanasan.

Dengan begitu, banyak orang yang percaya bahwa mengonsumsi minuman manis dan dingin bisa membuat tubuh menjadi lebih cepat segar.

Nyatanya, mitos puasa ini tidak benar, lho. Mengonsumsi minuman dingin saat berbuka puasa tidak bisa membuat tubuh menjadi lebih cepat segar, namun bisa membuat lambung menjadi ‘syok’ atau kaget karena perubahan suhu.

Kondisi tersebut bisa membuat perut terasa perih dan melintir. Faktanya, secara medis buka puasa yang baik adalah dengan mengonsumsi segelas air hangat.

Dilansir dari Klikdokter, mengonsumsi air hangat ketika perut kosong bisa meningkatkan pergerakan usus dan memperlancar buang air besar.

Ibu Menyusui Tidak Boleh Berpuasa

Banyak orang yang percaya bahwa ibu menyusui tidak boleh berpuasa karena bisa mempengaruhi produksi dan kualitas ASI.

Mitos puasa tersebut tidak selalu benar karena selama kebutuhan cairan dan nutrisi ibu menyusui terpenuhi selama sahur atau buka puasa, produksi dan kualitas ASI tidak akan berubah secara signifikan.

Ibu Hamil Tidak Boleh Berpuasa

Selain ibu menyusui, ternyata mitos puasa pun berdampak pada ibu hamil. Ibu hamil dianggap tidak boleh berpuasa karena takut akan mempengaruhi janin dalam kandungan.

Padahal, secara medis, ibu hamil boleh berpuasa asalkan sudah memastikan bahwa janin di kandungan dalam keadaan sehat dan kuat.

Jadi, jika ibu hamil tetap ingin melaksanakan puasa, sebaiknya berkonsultasi dulu dengan dokter kandungan.

Harus Berbuka Puasa dengan Makanan Manis

vitummy | 12 Mitos Puasa yang Banyak Dipercayai Masyarakat

Hampir semua orang yang berpuasa berbuka dengan makanan yang manis-manis. Padahal, berbuka puasa dengan makanan manis bisa menimbulkan dampak buruk pada kesehatan, apalagi jika makanan manis dikonsumsi secara berlebihan dan dilakukan setiap hari.

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, buka puasa yang tepat adalah dengan minum segelas air hangat, lalu dilanjutkan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi gula dan serat, seperti kurma.

Kemudian, beri jeda kurang lebih setengah jam sebelum mengonsumsi makanan utama.

Puasa Bisa Memperparah Maag

Bagi yang sering mengalami gejala maag atau menderita keluhan lambung pasti khawatir bahwa puasa akan memperparah kondisi tersebut.

Faktanya, puasa tidak berdampak signifikan pada gejala maag selama kita menjaga pola makan.

Bagi kita penderita gejala maag, sebaiknya konsumsi makanan dengan porsi kecil dan tinggi serat saat berbuka puasa atau sahur.

Puasa Bisa Memicu Stres dan Sulit Fokus

Pernahkah moms mendengar bahwa lapar bisa memicu stres dan sulit fokus? Atau moms mungkin pernah mengalaminya sendiri?

Tak dapat dipungkiri memang bagi sebagian orang, lapar dan bisa memicu stres dan meningkatkan emosi.

Dengan begitu, mitos puasa bisa memicu stres dan sulit fokus pun berkembang di masyarakat.

Padahal, dilansir dari Halodoc, penelitian menunjukkan bahwa puasa bisa meredakan stres.

Menurut para ahli, puasa bisa membantu mengendalikan kinerja otak untuk melepaskan hormon endorfin, hormon yang bekerja untuk meningkatkan suasana hati dan energi positif.

Puasa bisa membantu kita untuk berpikir lebih positif dan optimis sehingga pikiran kita menjadi lebih tentram dan damai.

Puasa Menyebabkan Makan Berlebih

Bagi sebagian orang, buka puasa bisa menjadi ajang ‘balas dendam’ alias makan dan minum secara berlebihan.

Namun, hal itu justru membuat perut menjadi kembung, begah, hingga merasa berat badan naik.

Padahal, menurut beberapa penelitian, sebagian besar orang yang berpuasa justru mengonsumsi kalori lebih sedikit jika dibandingkan dengan orang yang tidak berpuasa.

Jadi, mitos puasa bisa memicu makan berlebih tergantung pada masing-masing orangnya.

Boleh Melewatkan Sahur

Mitos puasa selanjutnya adalah boleh melewatkan sahur. Mitos puasa ini sangatlah salah besar.

Sahur merupakan hal yang penting untuk dilakukan untuk mengisi ulang nutrisi dan cairan tubuh yang hilang selama puasa.

Ketika sahur, pilihlah makanan yang mengandung gizi seimbang, terutama protein dan karbohidrat. Protein membantu tubuh merasa kenyang lebih lama dan karbohidrat membantu untuk memberikan energi.

Mitos yang Bisa Membatalkan Puasa

Selain memahami mitos dan fakta puasa, Mindy juga akan membahas tentang mitos yang bisa membatalkan puasa.

Berikut adalah mitos yang bisa membatalkan puasa:

Menangis diduga bisa membatalkan puasa. Mitos puasa tersebut masih banyak dipercaya oleh banyak orang.

Menangis

Menangis diduga bisa membatalkan puasa. Mitos puasa tersebut masih banyak dipercaya oleh banyak orang.

Padahal, menangis tidak membatalkan puasa karena air mata yang keluar saat menangis kotoran yang tergolong najis, kecuali jika air mata tertelan, baru bisa membatalkan puasa.

Berkumur-kumur

Selain menangis, berkumur juga dipercaya bisa membatalkan puasa. Hal tersebut kerap membuat sebagian orang bingung ketika wudhu.

Mitos puasa tersebut tidak benar karena berkumur hanya mencuci area mulut dan tindakan untuk menjaga kebersihan, kecuali jika ketika berkumur, air tidak sengaja ikut tertelan.

Berbohong

Berbohong memang merupakan hal yang tidak baik untuk dilakukan dan harus kita hindar.

Namun, pernahkah moms mendengar mitos puasa bahwa berbohong bisa membatalkan puasa?

Padahal, berbohong tidak akan membatalkan puasa, namun mengurangi pahala yang didapatkan dari ibadah puasa.

Itulah informasi tentang mitos puasa. Untuk menambah informasi dan pengetahuan tentang pola asuh atau kesehatan anak, terutama kesehatan anak selama puasa, selalu kunjungi laman blog kami.

Madu Vitummy merupakan madu yang mengandung ekstrak rempah-rempah pilihan, seperti temulawak, temu hitam, bawang putih, dan pepaya yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan.

Selain itu, Madu Vitummy bermanfaat untuk meningkatkan nafsu makan, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mencegah anak dari risiko infeksi cacingan.

Yuk, rutin minum Madu Vitummy sehari dua kali untuk mendapatkan daya tahan tubuh yang kuat dan bebas cacingan.

Share:
Facebook
Twitter
LinkedIn

Tinggalkan komentar

On Key

Related Posts

Chat Customer Service
Konsultasi Vitummy
Halo Kak, Promo Madu Vitummy Masih Adakah?