Moms, berat badan anak memang jadi salah satu faktor penting untuk menandai perkembangannya. Tapi, jangan langsung panik kalau berat badan si Kecil kurang dari anak yang lain, ya.
Ada beberapa cara menaikan berat badan anak 2 tahun, yang akan dibahas dalam artikel ini. Simak sampai habis ya, Moms.
Perkembangan Anak Umur 2 Tahun
Anak usia 2 tahun mungkin sudah lebih terasa seperti ‘toddler’ daripada bayi, karena perkembangannya yang sangat cepat. Di usia ini, anak sudah mulai bisa melakukan banyak hal. Berikut ini beberapa kemampuan yang biasanya dimiliki anak umur 2 tahun:
- Kemampuan Motorik
Anak umur 2 tahun umumnya sudah lancar berjalan, bahkan berlari. Si Kecil juga mungkin sudah berani naik turun anak tangga sendiri, melompat dengan dua kaki bersamaan, menendang bola dengan akurat, bahkan memanjat barang tanpa bantuan.
Bukan cuma itu, anak juga sudah bisa menggenggam pensil, mencoret-coret di buku atau media lain, meremas barang, melipat kertas, menggunakan sendok dan garpu dengan benar, dan lain sebagainya.
- Kemampuan Berkomunikasi
Dilansir dari The Bump, si Kecil sudah bisa mengucapkan 50 kata atau lebih, dalam usia ini. Anak juga sudah mulai menggunakan dua atau lebih kata dalam satu kalimat, mengerti ucapan orang lain, mengikuti arahan sederhana, dan bisa menyebutkan keinginannya.
- Kemampuan Berpikir
Kemampuan kognitif atau berpikir anak umur 2 tahun juga sudah semakin berkembang. Anak sudah mulai belajar berhitung, mengetahui nama benda, anggota tubuh, bahkan orang-orang yang familiar. Si Kecil mampu menyusun balok mainan, puzzle sederhana, dan membedakan barang sesuai kelompok.
- Kemampuan Berinteraksi
Pada usia ini, si Kecil sudah bisa bermain bersama teman sebaya, meniru orang lain, memahami konsep kepemilikan, bahkan memahami emosi orang lain dan dirinya sendiri.
Anak Umur 2 Tahun Normal Berat Badannya Berapa?
Menurut World Health Organization (WHO) standar berat badan normal anak umur 2 tahun bisa berbeda, tergantung dengan jenis kelaminnya.
Untuk anak laki-laki, berat badan idealnya adalah sekitar 12,47 kg, sedangkan untuk anak perempuan sekitar 12,02 kg.
Meskipun begitu, angka ini bukan aturan mutlak, Moms. Karena, setiap anak punya karakteristik yang berbeda-beda, serta ada faktor lain yang bisa memengaruhi pertumbuhan anak. Misalnya, faktor genetik, asupan gizi, aktivitas fisik, kondisi medis, dan gaya hidup.
Selagi pertumbuhan si Kecil konsisten dan sehat sesuai grafik pertumbuhan (growth chart), Moms tidak perlu khawatir.
Cara Menaikan Berat Badan Anak 2 Tahun
Tapi, kalau Moms merasa si Kecil perlu menambah berat badan supaya bisa mencapai berat ideal untuk usianya, ada beberapa cara menaikan berat badan anak 2 tahun, antara lain:
- Biasakan Pola Makan Teratur
Menjaga jadwal makan yang teratur sangat penting agar anak terbiasa dengan waktu makan dan tidak melewatkan asupan nutrisi yang dibutuhkan.
Tips agar anak 2 tahun cepat gemuk dalam 1 minggu, salah satunya adalah dengan memberikan makan utama dan camilan sehat di jam yang sama setiap hari.
- Pukul 08.00: Sarapan pagi
- Pukul 10.00: Snack 1
- Pukul 12.00: Makan siang
- Pukul 14.00: ASI/Susu UHT/ Formula
- Pukul 16.00: Snack 2
- Pukul 18.00: Makan Malam
- Berikan Asupan Bernutrisi
Agar berat badan anak naik drastis, pastikan si kecil mengonsumsi makanan kaya protein, lemak sehat, dan karbohidrat kompleks. Contohnya adalah telur, daging ayam, alpukat, dan keju.
Jika Moms ingin hasil yang lebih optimal, coba gunakan BB booster anak 2 tahun, seperti susu tinggi kalori atau camilan sehat berbasis kacang-kacangan dan buah kering yang kaya energi.
- Buat Anak Lebih Tertarik Makan
Cara menaikkan BB anak yang susah makan bisa dilakukan dengan menyajikan makanan dalam bentuk menarik, memberikan variasi rasa, serta membiarkan anak makan sendiri untuk meningkatkan minat makannya.
Misalnya, Moms bisa menyajikannya dengan memotong buah dan sayur menjadi beraneka bentuk hewan atau benda, dan juga menyajikannya dengan piring berwarna cerah atau bergambar karakter favorit si Kecil.
- Pastikan Anak Aktif Bergerak
Moms, Anak yang aktif bergerak cenderung memiliki nafsu makan yang lebih baik. Selain itu, aktivitas fisik juga bisa menambah massa otot tubuh dan berkontribusi pada peningkatan berat badan.
Biarkan si kecil bermain di luar ruangan, berlari, atau melakukan aktivitas fisik lainnya agar tubuhnya lebih siap menerima asupan nutrisi dengan baik.
Baca Juga: Tabel Berat Badan Anak Usia 1-5 Tahun Menurut Who
Makanan Penambah Berat Badan Anak 2 Tahun
Seperti yang sudah disinggung di atas, cara menaikan berat badan anak 2 tahun yang cukup penting adalah dengan memberikan makanan bernutrisi, Moms. Berikut ini beberapa contoh makanan penambah berat badan anak 2 tahun:
- Nasi
Nasi merupakan salah satu makanan pokok masyarakat Indonesia, yang kaya akan kalori dan karbohidrat yang penting dalam cara menaikan berat badan anak 2 tahun.
- Kentang
Selain nasi, kentang juga mengandung karbohidrat komplek yang memberikan sumber energi dan bisa meningkatkan asupan kalori anak. Kentang juga mengandung serat, vitamin, dan mineral penting seperti kalium.
- Roti Gandum
Untuk menaikan berat badan anak secara sehat, pilih roti yang terbuat dari gandum utuh. Karena, ini memberikan lebih banyak serat dan karbohidrat kompleks, dibandingkan roti olahan, terutama yang berbahan dasar tepung.
- Selai Kacang
Roti ditambah selai kacang jadi perpaduan lezat yang disukai oleh si Kecil. Bukan cuma lezat, selai kacang juga mengandung banyak lemak sehat, protein, dan serat, sehingga bisa menjadi tambahan gizi untuk makanan penambah berat badan.
- Susu
Cara menaikan berat badan anak 2 tahun yang cukup efektif adalah dengan mengonsumsi susu. Susu merupakan sumber protein, kalsium, kalori, dan lemak jenuh yang baik, serta bisa berkontribusi pada penambahan berat badan yang sehat pada anak.
- Daging
Daging sapi atau kambing merupakan sumber protein hewani yang baik. Ini juga penting untuk membantu pertumbuhan otot dan perkembangan sel-sel tubuh anak.
- Ikan
Ikan berlemak seperti salmon, tuna, mackerel, trout, herring, dan sarden juga bisa jadi makanan penambah berat badan anak 2 tahun.
Ikan-ikan ini kaya akan asam lemak omega-3, protein, vitamin D, kalsium, seng, dan zat besi yang baik untuk pertumbuhan dan perkembangan anak.
- Telur
Telur merupakan salah satu sumber protein yang terjangkau. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Pediatrics, memberikan telur pada anak bisa membantu pertumbuhan dan mencegah stunting.
- Alpukat
Alpukat disebut sebagai salah satu makanan yang paling efektif untuk meningkatkan berat badan anak. Buah yang satu ini kaya akan lemak sehat dan kalori yang padat.
Bukan cuma itu, alpukat juga kaya akan vitamin dan mineral yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan secara keseluruhan.
- Pisang
Pisang bukan cuma lezat, tapi juga bisa menjadi salah satu cara menaikan berat badan anak 2 tahun. Karena, kandungan kalium, karbohidrat, dan gula alami.
Dukung Nafsu Makan Anak dengan Vitummy untuk Bantu Naikan Berat Badan Si Kecil
Selain dengan cara menaikan berat badan anak 2 tahun yang sudah kita bahas sebelumnya, Moms bisa mengoptimalkan nafsu makan anak dengan memberikan Madu Vitummy.
Madu ini diformulasikan dari bahan alami seperti madu hutan asli, ekstrak buah pepaya, bawang putih, temulawak, dan temu hitam, yang bisa membantu meningkatkan nafsu makan anak dan membantu menaikan berat badan si Kecil. Jangan khawatir, Vitummy punya rasa jeruk yang manis, pasti disukai si Kecil.
Yuk, dukung nafsu makan anak dengan Vitummy, untuk bantu naikan berat badan si Kecil!
