Moms, salah satu kekhawatiran terbesar bagi orang tua adalah melihat si Kecil sering sakit. Baik itu flu, batuk, demam, atau infeksi ringan, anak yang sering sakit bisa menjadi hal yang mengkhawatirkan.
Selain membuat si Kecil merasa tidak nyaman, kondisi ini juga bisa mengganggu rutinitas sehari-hari mereka, termasuk belajar dan bermain. Salah satu cara untuk mendukung daya tahan tubuh anak dan mengurangi frekuensi sakit adalah dengan memberikan vitamin yang tepat.
Namun, sebelum kita membahas lebih lanjut mengenai jenis vitamin untuk anak sering sakit, mari kita bahas terlebih dahulu beberapa penyebab anak sering sakit dan bagaimana vitamin dapat membantu mengatasinya. Simak selengkapnya di bawah ini ya, Moms!
Penyebab Anak Sering Sakit
Ada beberapa faktor yang bisa membuat anak sering sakit lho, Moms. Beberapa penyebab umum yang perlu diperhatikan seperti berikut.
Sistem Imun yang Belum Matang
Pada usia dini, sistem imun anak masih dalam tahap perkembangan. Sehingga, mereka lebih rentan terhadap berbagai virus dan bakteri dibandingkan dengan orang dewasa. Ini adalah alasan mengapa anak-anak, terutama yang berusia di bawah 5 tahun, sering terjangkit penyakit ringan seperti pilek, batuk, atau demam.
Paparan Lingkungan dan Sekolah
Anak-anak yang berada di lingkungan sekolah atau taman kanak-kanak sering terpapar virus atau bakteri dari teman-teman mereka. Di lingkungan yang padat, seperti sekolah, penyakit menular mudah menyebar. Selain itu, cuaca yang berubah-ubah juga bisa membuat tubuh anak lebih mudah terserang penyakit.
Kurangnya Nutrisi yang Tepat
Anak yang tidak mendapatkan asupan gizi yang cukup dan seimbang bisa memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah, sehingga lebih rentan terhadap penyakit. Kekurangan vitamin tertentu dapat menghambat kemampuan tubuh untuk melawan infeksi.
Kurang Tidur dan Stres
Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh. Anak-anak yang tidak tidur cukup atau yang sering merasa stres (misalnya karena perubahan lingkungan atau rutinitas) bisa lebih mudah terserang penyakit.
Kurang Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik yang cukup dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh. Anak yang kurang bergerak atau terlalu banyak menghabiskan waktu di depan layar (seperti televisi atau gadget) bisa memiliki sistem imun yang lebih lemah.
Jenis Vitamin untuk Anak Sering Sakit
Salah satu cara terbaik untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh anak adalah dengan memastikan mereka mendapatkan vitamin yang tepat. Berikut adalah beberapa jenis vitamin untuk anak yang sering sakit, yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh mereka.
Vitamin C
Vitamin C adalah salah satu vitamin paling terkenal untuk meningkatkan sistem imun. Vitamin ini berperan dalam produksi dan fungsi sel darah putih, yang merupakan komponen utama dari sistem imun tubuh.
Vitamin C juga berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Makanan yang kaya akan vitamin C, seperti jeruk, stroberi, kiwi, dan sayuran hijau seperti brokoli, dapat membantu si Kecil tetap sehat dan terhindar dari infeksi.
Vitamin D
Vitamin D sangat penting untuk sistem imun dan kesehatan tulang. Salah satu cara terbaik bagi anak untuk mendapatkan vitamin D adalah dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi.
Vitamin D membantu tubuh dalam penyerapan kalsium, yang penting untuk pertumbuhan tulang yang kuat. Selain itu, vitamin D juga berfungsi dalam pengaturan respons imun tubuh, sehingga dapat membantu mencegah infeksi.
Vitamin A
Vitamin A memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mata, tetapi juga sangat berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin A membantu sel-sel imun tubuh dalam merespon patogen, seperti virus dan bakteri. Selain itu, vitamin A juga menjaga kesehatan kulit dan selaput lendir yang melindungi tubuh dari infeksi. Sumbernya, seperti wortel, ubi jalar, bayam, telur, hati sapi.
Vitamin E
Vitamin E berfungsi sebagai antioksidan yang kuat, membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif. Vitamin ini juga mendukung produksi sel darah merah dan meningkatkan sirkulasi darah, yang penting untuk sistem imun. Anak yang mendapatkan cukup vitamin E cenderung memiliki tubuh yang lebih kuat dalam melawan penyakit.
Beberapa makanan yang tinggi vitamin E, seperti kacang almond, biji bunga matahari, sayuran hijau, minyak nabati.
Vitamin B Kompleks
Vitamin B kompleks, terutama B6, B12, dan asam folat, berperan dalam produksi energi dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Vitamin B6 membantu dalam produksi antibodi dan mendukung fungsi sel darah putih. Vitamin B12 penting untuk produksi sel darah merah dan menjaga kesehatan sistem saraf. Sumber vitamin B kompleks, antara lain aging ayam, ikan, telur, kacang-kacangan, gandum utuh, sayuran hijau.
Zinc (Seng)
Meskipun bukan vitamin, zinc merupakan mineral yang sangat penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh. Zinc berperan dalam proses pembelahan sel, membantu penyembuhan luka, dan mempercepat pemulihan dari infeksi. Kekurangan zinc dapat menyebabkan penurunan daya tahan tubuh dan meningkatkan risiko infeksi. Sumber mineral ini, seperti daging sapi, ayam, kacang-kacangan, biji labu, dan susu.
Baca Juga: Perbedaan Kalori dan Karbohidrat.
Mitos Anak Sering Sakit
Moms, seringkali kita mendengar berbagai mitos tentang anak yang sering sakit. Berikut adalah beberapa mitos yang perlu Moms ketahui.
Anak yang sering sakit memiliki sistem imun yang lemah seumur hidup
Mitos ini tidak sepenuhnya benar. Meskipun anak sering mengalami sakit pada usia dini, hal ini justru membantu sistem imun mereka untuk berkembang dan menjadi lebih kuat. Seiring bertambahnya usia, mereka akan menjadi lebih tahan terhadap penyakit.
Memberikan vitamin secara berlebihan akan melindungi anak dari semua penyakit
Memberikan vitamin dalam jumlah yang tepat sangat penting, tetapi memberikan vitamin secara berlebihan justru bisa berbahaya. Mengonsumsi vitamin yang terlalu banyak dapat menyebabkan efek samping yang merugikan bagi tubuh. Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum memberikan suplemen vitamin.
Anak yang sering sakit tidak boleh diberikan aktivitas fisik.
Faktanya, aktivitas fisik justru dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh anak. Selama si Kecil tidak sedang dalam kondisi sakit yang parah, pastikan mereka tetap aktif dan bermain di luar untuk mendukung kesehatan mereka.
Vitummy untuk Daya Tahan Tubuh Anak Agar Tak Mudah Sakit
Moms, dalam beberapa kasus, meskipun kita sudah memberikan asupan gizi yang baik, si Kecil tetap membutuhkan tambahan suplemen untuk mendukung daya tahan tubuh mereka.
Vitummy adalah salah satu suplemen yang dirancang khusus untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak. Dengan kandungan vitamin dan mineral yang lengkap, Vitummy membantu menjaga kesehatan anak agar mereka tidak mudah sakit.
Vitummy dilengkapi formula Selenium Silver Pro yang dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh anak. Dengan memberikan Vitummy secara rutin, Moms dapat membantu si Kecil tetap sehat dan kuat menghadapi tantangan cuaca atau paparan penyakit dari lingkungan.
Yuk, dapatkan produknya sekarang juga melalui website resminya di www.maduvitummy.id!
