Vertigo merupakan sensasi pusing berputar yang kerap disertai dengan gejala mual, muntah, dan hilangnya keseimbangan.
Kondisi ini tentu sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, apalagi jika kambuh saat berpuasa.
Ngomong-ngomong tentang vertigo, moms pernah mendengar tidak mitos atau kabar bahwa puasa bisa sembuhkan vertigo?
Padahal, jika ditelaah, telat makan justru bikin kepala jadi pusing dan lemas.
Daripada penasaran, yuk kita simak bersama informasi tentang puasa bisa sembuhkan vertigo.
Baca Juga: Apakah Berbahaya Puasa Saat Hamil? Yuk, Ketahui Jawabannya!
Apa Itu Vertigo?
Moms, sebelum kita melihat apakah benar puasa bisa sembuhkan vertigo, mari kita kenali apa itu vertigo, dan kenapa kondisi tersebut bisa terjadi?
Jika dilihat secara medis, vertigo merupakan kondisi yang menyebabkan penderitanya mengalami sensasi pusing yang hebat, atau seolah-olah lingkungan di sekitarnya berputar dan melayang.
Kondisi ini bisa membuat penderitanya mengalami kehilangan keseimbangan sehingga sulit untuk berdiri, berjalan, atau melakukan aktivitas sehari-hari.
Vertigo ini bukanlah nama penyakit, melainkan kumpulan gejala vertigo yang bisa terjadi secara tiba-tiba atau berlangsung dalam jangka waktu tertentu.
Kondisi ini pun biasanya bersifat hilang timbul. Meski kadang tidak menetap, tapi ketika muncul gejalanya bisa berlangsung selama beberapa menit, jam, bahkan berhari-hari.
Penyebab vertigo juga bermacam-macam, tergantung pada jenis vertigo yang dialami.
Dilansir dari Hello Sehat, ada dua jenis vertigo yang dikelompokan berdasarkan penyebabnya, yaitu vertigo perifer dan vertigo sentral.
Vertigo Perifer
Vertigo periferal merupakan vertigo yang paling sering dialami oleh banyak orang. Kondisi ini disebabkan oleh adanya gangguan pada telinga bagian dalam yang berfungsi untuk mengatur keseimbangan tubuh.
Vertigo Sentral
Sementara vertigo sentral terjadi akibat adanya gangguan pada otak. Melansir dari Klik Dokter, bagian yang paling berpengarung pada terjadinya vertigo adalah cerebellum atau otak kecil karena bagian otak tersebut berfungsi untuk mengendalikan koordinasi keseimbangan.
Vertigo sentral pun cenderung terjadi secara tiba-tiba dan dengan durasi yang lumayan lama. Bahkan, bisa terjadi selama berminggu-minggu dengan sensasi yang lebih berat.
Pada kondisi tertentu, penderita vertigo sentral bisa kehilangan keseimbangan hingga tidak mampu berdiri atau berjalan tanpa bantuan.
Vertigo jenis ini merupakan jenis vertigo yang cukup berat dan bisa dialami oleh siapa saja.
Penyebab vertigo ini di antaranya adalah:
- Gangguan pada pembuluh darah.
- Multiple sclerosis, penyakit sistem kekebalan tubuh yang mengganggu saraf otak.
- Penggunaan obat tertentu, seperti aspirin, anti-kejang, dan alkohol.
- Tumor, baik jinak maupun ganas, pada serebelum (otak kecil).
- TIA (transient ischemic attacks) atau stroke sementara.
Apakah Benar Puasa Bisa Sembuhkan Vertigo?
Sebenarnya, puasa tidak bisa menyembuhkan vertigo. Namun, pola makan yang baik dan sehat, istirahat yang cukup, serta memastikan tubuh tetap terhidrasilah yang bisa meredakan vertigo.
Anggapan puasa bisa sembuhkan vertigo mungkin karena saat puasa, pola makan menjadi lebih sehat dan teratur.
Seperti yang dijelaskan oleh Aviria Ermamilia, S.Gz, M.Gizi., RD, Dosen Departemen Gizi Kesehatan, Fakultas Kesehatan, Universitas Gadjah Mada, bahwa saat puasa, waktu makan akan menjadi terbatas, yaitu dari jam 6 sore hingga jam 4 pagi.
Di waktu terbatas itu, tubuh harus bisa mengoptimalkan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh, yaitu dengan mengatur asupan gizi tepat saat buka dan sahur.
Selain itu, dalam mengatur pola makan selama bulan puasa, tubuh pun harus menjaga jenis asupan makanan yang baik untuk sahur dan berbuka, porsi yang tepat, serta waktu untuk mengonsumsi makanan tersebut.
Dengan begitu, puasa membantu tubuh untuk mendapatkan pola makan yang baik sehingga tubuh menjadi lebih sehat dan terhindar dari gejala vertigo.
Lantas, Apakah Vertigo Bisa Terjadi Saat Puasa?
Vertigo saat puasa bisa saja terjadi karena ketika puasa tubuh tidak mengonsumsi makanan ataupun minuman apapun.
Nah, kondisi tersebut bisa menyebabkan gula darah menurun (hipoglikemia) sehingga tubuh mengalami pusing.
Selain itu, dilansir dari Aido Health, ketika puasa, tubuh bisa saja mengalami kekurangan cairan.
Kondisi tersebut bisa menyebabkan beberapa gangguan kesehatan, seperti pusing dan sakit kepala karena volume otak yang menyusut.
Tips Sembuhkan Vertigo Secara Alami Saat Puasa
Seperti yang sudah dijelaskan bahwa vertigo saat puasa bisa saja terjadi. Namun, jangan khawatir, ya! Pada artikel ini, Mindy akan jelaskan beberapa cara yang bisa dilakukan di rumah untuk meringankan vertigo saat puasa.
Berikut adalah penjelasannya:
Manuver Epley
Manuver Elpey merupakan serangkaian gerakan yang bisa membantu sembuhkan vertigo.
Serangkaian ini dibuat oleh Dr. John Epley untuk memperbaiki posisi kepala, mengikuti gaya gravitasi sehingga gejala vertigo bisa mereda dengan sendirinya, tanpa harus mengonsumsi obat.
Posisi dari gerakan ini bisa membantu menyeimbangkan keadaan cairan dalam telinga kembali menjadi normal.
Berikut adalah panduan umum yang dianjurkan oleh dokter untuk melakukan Manuver Epley secara tepat:
Jika vertigo muncul dari sisi telinga kiri, langkah-langkah Manuver Elpey yaitu:
- Duduk di bagian pinggir ranjang dengan posisi kaki lurus kedepan.
- Memiringkan kepala hingga 45 derajat ke sebelah kiri, namun jangan sampai menyentuh bahu.
- Posisikan bantal empuk pada bagian bawah bahu sehingga ketika rebahan, bantal tersebut akan menempel di antara bahu, dan bukan pada bagian bawah.
- Dengan satu gerakan cepat sambil rebahan, tengokan kepala ke arah kanan sebanyak 90 derajat tanpa mengangkatnya, lalu tunggu 30-120 detik hingga gejala vertigo mereda.
- Kemudian, ubah posisi kepala dan tubuh menjadi hadap kanan sehingga tubuh memandangi lantai, lalu tunggu 30-120 detik hingga gejala vertigo mereda.
- Jika posisi vertigo datang dari sebelah kanan, ubah posisi menjadi arah sebaliknya.
Setelah melakukan gerakan Manuver Epley, ubahlah posisi terakhir secara perlahan ke posisi duduk, atau posisi rebahan yang nyaman. Pastikan tubuh tetap berada di tempat tidur selama beberapa menit.
Gerakan yang cepat dan tiba-tiba bisa membuat gejala vertigo kembali muncul.
Menghirup Minyak Aromatherapy
Moms, minyak aromatherapy bisa menjadi pilihan yang tepat untuk mengurangi gejala, bahkan sembuhkan vertigo.
Ada banyak pilihan aroma yang bisa dipilih untuk sembuhkan vertigo, seperti peppermint, jahe, lavender, dan lemon.
Minyak ini bisa diteteskan ke dalam infuser, atau dilarutkan pada minyak yang ingin dioleskan pada kulit.
Minyak aromatherapy bermanfaat untuk sembuhkan vertigo, termasuk mual, sakit kepala, pusing, dan kembung.
Acupressure
Sebenarnya, konsep Acupressure hampir sama dengan akupuntur. Akan tetapi, akupresur tidak menggunakan jarum.
Acupressure hanya melakukan penekanan pada titik-titik tubuh tertentu untuk meningkatkan kesehatan dan relaksasi.
Dilansir dari IDN Medis, Acupressure bisa sembuhkan vertigo dengan cara merangsang titik-titik tekanan di seluruh tubuh.
Salah satu metode yang sering digunakan adalah P6, yaitu menekan titik yang ada di antara dua tendon pada lengan bawah bagian dalam dan pergelangan tangan.
Itulah informasi cara sembuhkan vertigo. Untuk menambah informasi dan pengetahuan tentang pola asuh atau kesehatan anak, terutama kesehatan anak selama puasa, selalu kunjungi laman blog kami.
Madu Vitummy merupakan madu yang mengandung ekstrak rempah-rempah pilihan, seperti temulawak, temu hitam, bawang putih, dan pepaya yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Selain itu, Madu Vitummy bermanfaat untuk meningkatkan nafsu makan, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mencegah anak dari risiko infeksi cacingan.
Yuk, rutin minum Madu Vitummy sehari dua kali untuk mendapatkan daya tahan tubuh yang kuat dan bebas cacingan.
