Nasi adalah makanan pokok sebagian besar masyarakat Indonesia sehingga ada anggapan “belum makan kalau belum makan nasi”.
Selain sebagai makanan pokok, kandungan nutrisi yang terdapat dalam nasi juga sangat diperlukan tubuh, tidak terkecuali oleh anak-anak.
Kandungan nutrisi dalam nasi seperti karbohidrat diperlukan sebagai sumber tenaga dalam tubuh.
Lalu apa akibat anak tidak mau makan nasi?
Yuk, Moms, simak artikel berikut yang akan membahas tentang akibat anak tidak mau makan nasi dan solusinya!
Apa Akibat Anak Tidak Mau Makan Nasi?
Menghadapi anak tidak mau makan nasi memang memusingkan ya, Moms. Apalagi balita cenderung sangat picky (pilih-pilih) terhadap makanan.
Banyak balita memiliki kebiasaan memilih makanan yang tekstur dan rasanya harus sesuai di mulutnya. Kondisi ini disebabkan karena dalam mulut balita terdapat sensory yang memicu untuk memilih makanan.
Lalu, bagaimana jika anak memilih untuk tidak mau makan nasi dan apa akibatnya? Dilansir dari laman alodokter, jika anak tidak mau makan nasi maka tidak masalah ya, Moms.
Akan tetapi dengan catatan, Moms tetap harus memberikan makanan pengganti nasi untuk anak.
Hal ini mengingat nasi merupakan sumber tenaga bagi si kecil sehingga kebutuhan karbohidrat dalam tubuh harus tetap dipenuhi.
Kebutuhan karbohidrat yang tidak terpenuhi akibat anak tidak mau makan nasi dilansir dari laman Hello Sehat sebagai berikut.
Baca Juga Yuk: Bolehkah Balita Makan Sushi? Segera Ketahui 3 Hal Berikut!
Menghambat Tumbuh Kembang Anak
Akibat anak tidak mau makan nasi salah satunya adalah menghambat tumbuh kembang.
Hal ini bisa terjadi apabila Moms tidak memberikan makanan pengganti pada anak yang tidak mau makan nasi.
Sebagai makanan pokok, dalam 100 gram nasi putih terdapat 180 kalori, dengan sekitar 40 gram karbohidrat, 0,2 gram serat, 25 mg kalsium, 27 mg fosfor, 1 mg natrium, 0,1 mg tembaga, 0,6 mg seng, 0,05 mg vitamin B1 (tiamin), 0,1 mg vitamin B2 (riboflavin), dan 2,6 mg niasin.
Akibat anak tidak mau makan nasi maka bisa kekurangan karbohidrat yang berisiko menghambat tumbuh kembang anak.
Masa anak-anak merupakan masa pertumbuhan dan perkembangan sehingga kebutuhan akan nutrisi dalam tubuh harus dipenuhi.
Berat Badan Berkurang
Akibat anak tidak mau makan nasi yang dibiarkan tanpa memberikan makanan pengganti adalah berat badan berkurang.
Kondisi ini disebabkan karena asupan nutrisi dalam tubuh anak berkurang, misalnya asupan kalori dan karbohidrat seperti terdapat dalam nasi.
Sementara itu, dilansir dari laman Rumah Sakit Ibu dan Anak Puri Bunda, turunnya berat badan pada anak biasanya disebabkan karena kalori yang terbakar dengan mudah, tidak makan makanan sehat, menderita penyakit, atau metabolisme tubuh yang rendah.
Artinya, akibat anak tidak mau makan nasi adalah tidak terpenuhinya kebutuhan nutrisi dalam tubuh sehingga berat badan berkurang.
Lemah dan Lesu
Akibat anak tidak mau makan nasi adalah potensi anak mengalami lemah dan lesu.
Hal ini bisa terjadi apabila Moms tidak memberikan makanan pengganti nasi.
Nasi sebagai makanan pokok mengandung banyak nutrisi, salah satunya zat besi.
Akibat anak tidak mau makan nasi maka kebutuhan zat besi dalam tubuh tidak terpenuhi.
Oleh karena itu, anak bisa mengalami lemah dan lesu dalam aktivitasnya sehari-hari.
Menganggu Konsentrasi
Anak yang sering merasa konsentrasinya terganggu bahkan karena hal-hal kecil bisa merupakan akibat anak tidak mau makan nasi loh, Moms.
Kondisi ini bisa terjadi dikarenakan nasi memenuhi kebutuhan nutrisi, seperti karbohidrat, macam-macam vitamin, dan serat.
Berbagai kandungan nutrisi dalam nasi tersebut bermanfaat untuk meningkatkan konsentrasi otak.
Sehingga, akibat anak tidak mau makan nasi yang dibiarkan begitu saja adalah kekurangan nutrisi yang mengganggu konsentrasi.
Sulit Buang Air Besar
Moms, jangan dibiarkan begitu saja ya jika anak tidak mau makan nasi! Alasannya tentu saja karena kesehatan.
Nasi memiliki peran penting dalam tubuh, yaitu untuk menjaga sistem pencernaan.
Akibat anak tidak mau makan nasi yang tidak diberi makanan pengganti nasi adalah sistem pencernaan anak bisa terganggu.
Salah satu yang sering terjadi adalah anak mengalami sembelit (sulit buang air besar).
Oleh karena itu, Moms harus memberikan makanan pengganti nasi pada anak yang tidak mau makan nasi.
Anak Mengalami Kurang Gizi
Anak mengalami kurang gizi bisa karena akibat anak tidak mau makan nasi ya, Moms.
Apalagi jika Moms tidak memberikan makanan pengganti nasi pada anak yang tidak mau makan nasi.
Seperti kita tahu bahwa nasi memiliki banyak kandungan nutrisi yang diperlukan tubuh.
Dilansir dari laman Nilai Gizi, berikut kandungan nutrisi per 100 gram nasi.
Nah Moms, itulah beberapa akibat anak tidak mau makan nasi apabila tidak diberi makanan pengganti nasi.
Baca Juga: Manfaat Nasi Kuning untuk Kesehatan.
Makanan Pengganti Jika Anak Tidak Mau Makan Nasi
Sudah sering Mimin sebutkan sebelumnya ya, Moms, bahwa tidak tidak apa-apa apabila anak tidak mau makan nasi.
Dengan catatan, Moms harus menyediakan makanan pengganti jika anak tidak mau makan nasi.
Alasannya karena banyak akibat anak tidak mau makan nasi dan tidak diberikan makanan pengganti nasi.
Oleh karena itu, untuk menghindari berbagai akibat anak tidak mau makan nasi maka diperlukan makanan pengganti nasi seperti berikut.
Kentang
Akibat anak tidak mau makan nasi memang ada beberapa yang mengkhawatirkan ya, Moms.
Meski demikian, Moms tidak perlu panik karena bisa memberikan makanan pengganti nasi, yaitu kentang.
Kentang adalah makanan pengganti nasi yang memiliki kandungan nutrisi seperti nasi.
Misalnya, kentang mengandung karbohidrat kompleks yang membuat kenyang lebih lama seperti jika makan nasi.
Moms bisa mengolah kentang menjadi perkedel yang ditambah dengan sayuran, daging ayam, dan telur.
Oleh karena itu, untuk menghindari akibat anak tidak mau makan nasi, Moms bisa memberikan kentang sebagai makanan pengganti nasi.
Roti
Apakah anak suka makan roti, Moms? Jika iya maka Moms tidak perlu khawatir terhadap akibat anak tidak mau makan nasi.
Hal ini dikarenakan roti adalah makanan pengganti nasi yang bisa Moms berikan kepada anak.
Sebagai makanan pengganti nasi, roti memiliki kandungan yang hampir sama dengan nasi, yaitu karbohidrat.
Sehingga, roti yang dikonsumsi oleh anak juga bisa mengenyangkan seperti nasi.
Moms bisa menyajikan roti panggang dengan selai sebagai menu pengganti nasi.
Oatmeal
Oatmeal adalah makanan yang terdiri dari gandum, air, dan susu sapi atau nabati.
Adapun oat merupakan bahan utama dari oatmeal yang mengandung serat tinggi dan nutrisi untuk tubuh.
Selain itu, oatmeal juga mengandung antioksidan yang tinggi dan bebas gluten.
Moms bisa menyajikan oatmeal dengan menambahkan yogurt dan buah-buahan, seperti stroberi, pisang, kiwi, dan blackberry.
Mengganti nasi dengan oatmeal dapat menghindarkan si kecil dari akibat anak tidak mau makan nasi.
Ubi
Ubi adalah istilah untuk umbi dari tanaman berumbi yang dapat dimakan.
Meskipun sebagian besar makanan pokok masyarakat Indonesia adalah nasi, akan tetapi ubi bisa dijadikan sebagai makanan pengganti nasi.
Hal ini dikarenakan ubi mengandung karbohidrat, vitamin, kalori, lemak, protein, dan serat yang dibutuhkan tubuh seperti dalam nasi.
Oleh karena itu, agar tidak mengalami akibat anak tidak mau makan nasi, maka Moms bisa memberikan makanan pengganti ubi pada si kecil.
Jagung
Jagung adalah sumber karbohidrat yang paling mudah ditemukan di Indonesia selain nasi.
Kondisi ini menjadikan jagung sering digunakan sebagai makan pengganti nasi.
Agar tidak mengalami akibat anak tidak mau makan nasi, Moms bisa memberikan jagung sebagai makanan pengganti nasi.
Jagung bisa diolah menjadi bubur atau perkedel yang dapat disajikan dengan sayuran, potongan ayam, dan telur.
Selain itu, Moms juga bisa mengolah jagung dengan cara direbus dan dibuat sebagai makanan cemilan yang bisa menggantikan nasi.
Dengan cara ini, Moms tidak perlu khawatir terhadap akibat anak tidak mau makan nasi.
Vitamin untuk Anak Tidak Mau Makan Nasi
Anak tidak mau makan nasi biasanya disebabkan bosan dengan menu nasi setiap hari.
Rasa bosan ini tentunya menjadikan nafsu makan anak menurun sehingga Moms perlu ekstra perhatian pada si kecil.
Bentuk perhatian pada anak bisa Moms wujudkan dengan memberikan vitamin penambah nafsu makan.
Moms bisa memberikan anak Madu Vitummy, yaitu madu herbal sebagai vitamin penambah nafsu makan anak.
Madu Vitummy dibuat dari madu, ekstrak buah pepaya, ekstrak bawang putih, ekstrak rimpang temulawak, ekstrak rimpang temu hitam, dan rasa jeruk.
Berbagai bahan tersebut memiliki banyak manfaat salah satunya menambah nafsu makan anak.
Yuk, Moms, beri si kecil Madu Vitummy untuk menambah nafsu makan sebagai solusi akibat anak tidak mau makan nasi.
