10+ Cara Agar Cepat Tidur Nyenyak untuk Bayi

“Adek rewel terus, kayaknya ngantuk pengen tidur”. Begitulah kira-kira ungkapan moms ketika menghadapi si kecil yang rewel menjelang tidur.

Rewel ketika mengantuk memang wajar terjadi. Hal ini biasanya karena si kecil merasa kelelahan setelah seharian bermain, merasa cemas, kembung, kepanasan, atau kegerahan.

Nah, untuk menenangkannya, moms mungkin akan mencari cara agar cepat tidur yang efektif untuk anak dan bayi.

Cara Agar Cepat Tidur Nyenyak di Malam Hari Pada Bayi

Moms, bayi biasanya sering terbangun di malam hari karena ia belum bisa membedakan antara siang dan malam hari.

Selain itu, bayi yang baru lahir biasanya akan tidur selama 8-9 jam di siang hari, dan sekitar 8 jam di malam hari.

Seperti yang dijelaskan oleh National Sleep Foundation dalam laman Kids Health bahwa bayi baru lahir mungkin akan tidur hingga 18-19 jam sehari.

Meski begitu, bukan berarti ia akan tidur secara terus menerus sepanjang hari, namun biasanya akan terbangun setiap beberapa jam, yaitu sekitar 2-3 jam sekali. Entah itu karena lapar, merasa tidak nyaman, atau merasa kepanasan.

Kondisi tersebut tentu bisa mengganggu istirahat moms di malam hari karena harus menenangkan kembali si kecil agar cepat tidur. Nah, untuk mengatasi hal tersebut, berikut adalah cara agar cepat tidur untuk bayi:

Baca Juga: Sakit Dada Sebelah Kiri Apakah Tanda Penyakit Jantung?

Perhatikan Tanda-Tanda Mengantuk pada Bayi

Moms, cara agar cepat tidur nyenyak pada bayi bisa diawali dengan mengenali tanda-tanda mengantuk pada si kecil.

Ketika mengantuk, si kecil biasanya akan memberikan isyarat seperti menggosok mata, menguap, menangis, bahkan rewel.

Ketika isyarat itu muncul, segera lakukan cara untuk menidurkannya, seperti menggendong dan membaringkan si kecil di kasur.

Gendong Bayi Sebelum Tidur

Cara agar cepat tidur nyenyak yang lainnya adalah dengan menggendong bayi sebelum tidur.

Jadi, ketika si kecil mulai menunjukkan tanda-tanda mengangantuk, moms bisa menggendong si kecil agar ia merasa nyaman dan tidur dengan lelap.

Baringkan Sebelum Tidur

Cara agar cepat tidur pada bayi adalah dengan membaringkannya sebelum tidur. Jadi, ketika ia menunjukan tanda-tanda mengantuk, moms bisa membaringkannya di sofa atau tempat tidur, kemudian biarkanlah ia melakukan proses untuk tidur.

Selain itu, membaringkan si kecil sebelum tidur akan membantunya untuk terbiasa tidur tanpa harus digendong terlebih dahulu.

Menciptakan Rutinitas Tidur yang Nyaman

Moms, Mindy yakin, pasti setiap orang tua memiliki cara dan teknik yang berbeda-beda untuk membuat si kecil merasa nyaman sebelum tidur, seperti:

• Memandikan si kecil dan memijatnya dengan baby oil.
• Menciptakan suasana kamar yang redup dan nyaman.
• Menidurkan si kecil di ruangan atau kasur yang sama agar ia mengenali tempat tidurnya.
• Menghindari tidur menjelang sore.

Iringi Tidur Dengan Suara Yang Lembut dan Stabil

Selain mengelus-elus lembut, cara agar cepat tidur pada bayi adalah dengan mengiringinya tidur menggunakkan suara atau nada yang lembut dan stabil.

Moms bisa menggunakan musik instrumen, menyanyikannya langsung, atau menggunakan iringan sholawat atau ayat suci Al-Qur’an.

Buat Si Kecil Lebih Aktif di Siang Hari

Moms, cara agar cepat tidur nyenyak pada bayi di malam hari adalah dengan mengajaknya untuk bermain dan lebih aktif di siang hari. Hal ini akan membantunya untuk mengatur pola tidur dan istirahat di malam hari.

Tenangkan Bayi Ketika Menangis

Saat merasa ngantuk dan lelah, bayi biasanya akan rewel dan menangis. Hal ini karena si kecil belum mendapatkan posisi yang nyaman untuk tidur.

Untuk membuatnya nyaman dan berhenti menangis, moms bisa mengelus pelan si kecil.

Hindari Memberikan Susu Sebelum Tidur

Moms, kebanyakkan orang tua biasanya akan memberikan bayi susu sebagai pengantar atau cara agar cepat tidur.

Hal ini bisa menjadi kebiasaan sehingga si kecil hanya akan tertidur apabila dikasih susu sebelumnya.

Sebagai solusi, moms bisa memberikan jeda antara minum susu dan waktu menidurkan si kecil.

Misalnya, mengajaknya bermain sebentar sebelum memasuki waktu tidur.

Hindari Membiarkan Bayi Tidur Siang Terlalu Lama

Moms, bayi sangat dianjurkan untuk tidur siang agar ia tidak terlalu lelah. Meski begitu, hindari membiarkannya tidur siang terlalu lama.

Waktu yang ideal untuk tidur siang adalah 1-2 jam setiap harinya. Tidur siang terlalu lama bisa mengganggu pola tidur si kecil di malam hari.

Pakaikan Baju yang Nyaman

Moms, agar cepat tidur, pakaikan bayi pakaian yang nyaman agar dia bisa tidur dengan nyenyak.

Misalnya, ketika di daerah yang bersuhu tinggi, pakaikan baju yang bisa membuatnya hangat.

Sementara jika di daerah yang panas, pakaikan si kecil baju yang tipis dan menyerap keringat.

Atur Suhu Ruangan

Moms, selain memakaikan pakaian yang nyaman sesuai kondisi udara, mengatur suhu ruangan kamar tidur si kecil juga penting untuk dilakukan. Bayi tidak bisa tidur di ruangan yang terlalu panas atau terlalu dingin.

Moms bisa menggunakan alat pengatur suhu udara, seperti air conditioner. Hal ini didukung oleh pernyataan dokter dalam laman Halodoc yang menyebutkan bahwa memasang pendingin udara, baik itu AC atau kipas angin lebih baik daripada membiarkan bayi di lingkungan yang panas, tanpa udara, dan lembab.

Bayi, khususnya bayi baru lahir, belum bisa menyesuaikan suhu tubuh mereka seperti halnya orang dewasa.

Namun, penggunaan kipas angin secara terus menerus bisa menyebabkan udara disekitarnya semakin menipis dan mengurangi kelembaban udara. Kondisi tersebut bisa membuat kulit bayi menjadi kering dan dehidrasi.

Pertanyaan Seputar Cara Agar Cepat Tidur