Moms, pernah nggak anak mengeluh sakit kepala? Jika pernah, sebaiknya jangan dibiarkannya begitu saja ya, Moms.
Sakit kepala pada anak bisa menjadi tanda adanya gangguan kesehatan dalam tubuh. Apalagi jika anak sering sakit kepala, sudah seharusnya Moms memberi perhatian ekstra kepada anak.
Misalnya dengan mengetahui penyebab dan cara mengatasinya. Lalu bagaimana jika Moms belum memahami mengenai hal tersebut? Jangan khawatir, Moms bisa menyimak artikel berikut.
Penyebab Anak Sering Sakit Kepala
Apa sih penyebab anak sering sakit kepala, Moms? Sebelum membahas tentang penyebabnya, Moms harus tau terlebih dahulu tentang sakit kepala pada anak.
Menurut dr.Iskandar Junaidi dalam bukunya Mencegah dan Mengatasi Sakit Kepala, sakit kepala bisa terjadi dan menyerang anak-anak.
Sakit kepala yang dialami oleh anak-anak dan remaja biasanya terjadi beberapa kali dalam kurun waktu satu tahun.
Adapun gejalanya pada anak-anak dan dewasa, yaitu kepala berdenyut, mual, muntah, muka pucat, dan lesu. Nah, untuk penyebab sakit kepala pada anak tentunya berbeda dengan orang dewasa, misalnya seperti berikut.
1. Faktor Asupan Makanan Dan Minuman
Apakah anak Moms sudah mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat? Anak harus makan dan minum yang sehat ya, Moms.
Ajarkan Pada Anak: Surat Pendek Mudah Dihafal Oleh Anak-Anak, Penting Untuk Diketahui!
Hal ini dikarenakan jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi anak merupakan salah satu penyebab anak sering sakit kepala.
Menurut dr. Iskandar Junaidi, makan makanan yang mengandung bahan pengawet (nitrat) apabila dikonsumsi oleh anak-anak akan memicu timbulnya sakit kepala.
Bahan pengawet pada makanan ini biasanya ditemukan pada makanan berbahan daging dan sosis.
Selain itu, jenis makanan yang juga menimbulkan sakit kepala pada anak adalah makanan dan minuman yang mengandung kafein.
Beberapa makanan yang mengandung kafein, di antaranya soda, cokelat, kopi, dan teh.
Hal ini menunjukkan bahwa makanan dan minuman yang tidak sehat serta tidak bergizi dapat menjadi penyebab anak sering sakit kepala.
2. Tidak Sarapan Atau Makan Siang
Moms, tau kan kalau sarapan dan makan siang sangat penting bagi seseorang, baik untuk orang tua, remaja, maupun anak-anak.
Tidak sarapan atau makan siang dapat mengakibatkan anak-anak kelaparan dan dehidrasi. Kondisi ini menyebabkan menyempitnya pembuluh darah termasuk yang ada di kepala.
Selain penyempitan, pembuluh darah juga dapat menegang karena lapar dan dehidrasi. Pembuluh darah yang menyempit dan menegang menjadi penyebab sakit kepala.
Oleh karena itu, tidak sarapan atau tidak makan siang merupakan penyebab anak sering sakit kepala.
3. Kurangnya Waktu Tidur
Moms, kebutuhan anak-anak untuk tidur delapan jam sehari merupakan salah satu hal yang perlu dipenuhi.
Hal ini disebabkan karena anak masih dalam proses pertumbuhan dan perkembangan sehingga memerlukan waktu istirahat yang cukup.
Kurang tidur pada anak dapat mengganggu proses tumbuh kembang anak, salah satunya mengakibatkan sakit kepala.
Oleh karena itu, kurang tidur dapat menyebabkan anak sering sakit kepala.
4. Mengalami Tinggkat Stres Yang Berat
Apakah stres bisa menyebabkan anak sering sakit kepala? Jawabannya iya, Moms.
Stres pada anak-anak bisa diakibatkan karena beberapa hal, seperti bertengkar dengan teman di sekolah, dimarahi guru, atau tidak bisa mengikuti pelajaran.
Beberapa pemicu stres tersebut bisa menyebabkan anak sering sakit kepala.
5. Terdapat Cedera Kepala
Moms, perna nggak si kecil ada benjolan atau memar di kepalanya? Jika pernah, itu bisa menjadi penyebab anak sering sakit kepala juga loh, Moms.
Benjolan atau memar di kepala biasanya disebabkan karena terjatuh atau terbentur sesuatu.
Kondisi ini tidak boleh dibiarkan begitu saja ya, Moms!
Anak yang memiliki benjolan atau memar di kepala karena terbentur atau terjatuh sebaiknya segera diperiksakan ke dokter.
Tujuannya untuk menghindari dampak yang lebih buruk, yaitu risiko pendarahan.
Selain itu, juga untuk menghindari anak sering sakit kepala.
Itulah beberapa penyebab anak sering sakit kepala dilansir dari beberapa sumber.
Cara Mengatasi Anak Sering Sakit Kepala
Bagaimana cara mengatasi anak sering sakit kepala? Caranya banyak ya, Moms.
Setelah Moms mengetahui penyebab-penyebab anak sering sakit kepala, cara yang pertama dilakukan tentunya mencegah anak mengalami hal-hal yang menyebabkan sakit kepala.
Selain itu, masih banyak juga cara mengatasi anak sering sakit kepala seperti dilansir dari laman Harvard Health Publishing berikut.
1. Tidur Yang Cukup
Moms, sudahkah si kecil tidur dengan cukup? Tidur yang cukup merupakan cara mengatasi anak sering sakit kepala.
Menurut Claire McCarthy, MD, Senior Faculty Editor, Harvard Health Publishing, seorang anak dianjurkan memiliki waktu tidur 8 sampai 10 jam semalam.
Kebutuhan tidur anak yang terpenuhi sesuai anjuran tersebut dapat mengatasi anak sering sakit kepala.
2. Olahraga Secara Rutin
Apakah anak Moms rutin berolahraga? Olahraga memiliki banyak manfaat loh, Moms.
Misalnya, olahraga secara rutin ternyata dapat mengatasi anak sering sakit kepala.
Seperti pernyataan Claire McCarthy, MD dalam artikelnya Recurrent headaches in children: What to know and do, olahraga secara rutin dapat mengatasi anak sering sakit kepala.
Hal ini dikarenakan olahraga secara rutin dapat mencegah sakit kepala berulang.
Oleh karena itu, Moms perlu mengajarkan pada si kecil untuk olahraga secara rutin.
3. Makan Dan Minum Secara Teratur Setiap Hari
Moms, sudah tau kan kalau salah satu penyebab anak sering sakit kepala adalah makan dan minum yang tidak teratur? Pastinya sudah tau dong.
Nah, makan dan minum secara teratur setiap hari adalah cara mengatasi anak sering sakit kepala.
Hal ini dikarenakan dengan makan dan minum secara teratur setiap hari akan menghindarkan anak dari terkena dehidrasi, kelaparan, atau terkena dampak dari makanan yang tidak bergizi.
Oleh karena itu, Moms perlu memberikan perhatian penuh terhadap pola makan si kecil.
Misalnya dengan mengatur waktu makan sehari tiga kali dan memberikan makanan yang bergizi.
Dengan begitu maka kebutuhan cairan dan gizi pada tubuh si kecil terpenuhi sehingga dapat terhindar dari sakit kepala.
4. Mengelola Stress
Moms, stres merupakan penyebab anak sering sakit kepala, sehingga salah satu cara mengatasinya adalah dengan mengelola stres.
Mengelola stres bisa dilakukan dengan berbagai cara, seperti memiliki komunikasi yang terbuka dengan anak, memiliki waktu istirahat setiap hari untuk bersantai, dan melakukan berbagai hal yang membuat anak bahagia.
Berbagai cara tersebut bisa Moms lakukan untuk mengatasi anak sering sakit kepala.
5. Melakukan Pemeriksaan Dokter
Moms, melakukan pemeriksaan dokter merupakan langkah yang harus dilakukan apabila anak terlalu sering sakit kepala.
Hal ini dikarenakan ada beberapa jenis sakit kepala yang perlu ditangani serius oleh dokter, seperti sakit kepala karena cedera, benturan, atau memar.
Meskipun, sakit kepala yang biasanya dialami oleh anak-anak biasanya tidak terlalu serius atau berbahaya.
Akan tetapi, melakukan pemeriksaan dokter termasuk cara yang dianjurkan untuk mengatasi anak sering sakit kepala.
Nah, itulah beberapa penyebab dan cara mengatasi anak sering sakit kepala yang perlu Moms ketahui.
Semoga artikel ini bisa memberikan referensi dan membantu Moms agar si kecil terhindar dari sakit kepala.
Tidak hanya menghindarkan si kecil dari sakit kepala, Moms juga harus menghindarkan si kecil dari berbagai penyakit.
Misalnya, Moms bisa memberi Madu Vitummy yang bermanfaat untuk menambah nafsu makan anak. Yuk, Moms beri si kecil Madu Vitummy secara rutin dan dapatkan manfaatnya!
